艾灸幾耐做一次先至啱？中醫師教你正確頻率
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 19 日
艾灸係一種傳統中醫療法，利用艾草嘅溫熱作用刺激穴位，達到溫經散寒、扶正祛邪嘅效果。唔少人都想知道「艾灸幾耐做一次先至啱」，其實頻率要根據個人體質同健康狀況而定。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，艾灸並非愈密愈好，過度頻繁反而可能耗氣傷陰。 對於一般保健用途，健康人士可以每週做1-2次艾灸，每次15-30分鐘。如果想調理特定問題，例如手腳冰冷、經痛或肩頸痛，初期可以連續做3-5日，之後改為每週2-3次。慢性病患者最好先諮詢中醫師，制定個人化方案，通常建議每週1-2次，配合其他中藥調理效果更佳。孕婦、高血壓患者同皮膚敏感人士要特別小心。深圳博愛曙光醫院中醫科強調，艾灸前必須辨明體質，例如陰虛火旺者（容易口乾、失眠）唔適合經常艾灸，否則可能加重不適。做完艾灸後要避免吹風同飲凍嘢，最好休息30分鐘先至沖涼。 如果想長期用艾灸養生，建議每做10次停1-2週，等身體有時間自我調節。記住，艾灸係輔助療法，嚴重疾病仍需要配合正規治療。深圳博愛曙光醫院提供專業中醫辨證服務，幫你制定安全有效嘅艾灸計劃。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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