中醫治療失眠：調理身心 重拾好睡眠
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 19 日
失眠係現代人常見嘅問題，長期失眠唔單止影響日常生活，仲可能引發其他健康問題。中醫認為失眠同「陰陽失調」、「氣血不足」或「情志失調」有關，通過辨證施治，可以有效改善睡眠質素。 中醫點睇失眠？中醫將失眠分為幾種常見類型： 1. 心脾兩虛型：多見於壓力大、思慮過多嘅人，表現為難以入睡、易醒兼有心悸。 2. 肝鬱化火型：常見於易怒、情緒波動大嘅人士，特徵係入睡困難兼有口乾口苦。 3. 陰虛火旺型：多見於更年期或長期熬夜者，表現為睡後易醒、手足心熱。 中醫治療失眠強調「標本兼治」，唔單止改善症狀，更會調理身體整體平衡。 中醫治療失眠嘅方法 1. 中藥調理：根據個人體質開具藥方，例如心脾兩虛者常用歸脾湯，肝鬱化火者可用柴胡疏肝散。 2. 針灸療法：刺激特定穴位如「神門穴」、「三陰交」等，幫助安神定志。 3. 推拿按摩：通過頭部或背部按摩，放鬆神經，改善睡眠。 4. 食療建議：如睡前飲用桂圓紅棗茶，有助安神。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅中醫師團隊，擅長結合傳統中醫同現代醫學，為患者制定個人化治療方案。 點預防失眠？ - 保持規律作息，盡量同一時間瞓覺同起身。 - 睡前避免用手機或睇刺激嘅內容。 - 下晝適量運動，但夜晚避免劇烈活動。 - 晚餐唔好食得太飽，避免飲咖啡或濃茶。 如果失眠問題持續，建議盡早求醫，避免影響健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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