關節炎可能反映身體缺乏哪些營養？中醫角度解析
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 19 日
關節炎係一種常見嘅慢性疾病，好多人會覺得關節痛、僵硬，甚至影響日常活動。除咗老化或勞損，中醫認為關節炎嘅形成同身體缺乏某啲營養或氣血失衡有關。咁究竟關節炎可能反映身體缺啲咩？等我哋從中醫角度一齊睇睇。 1. 氣血不足 中醫講「不通則痛」，關節疼痛好多時同氣血運行唔暢有關。如果長期飲食不均衡，或者脾胃功能弱，身體可能缺乏足夠嘅氣血去滋養筋骨，導致關節退化加快。深圳博愛曙光醫院中醫科建議，可以適當攝取紅棗、枸杞、當歸等補血食材，幫助改善氣血循環。2. 鈣質同維他命D缺乏 雖然中醫唔會直接講「缺鈣」，但腎主骨，如果腎氣不足，骨骼同關節都會變弱。現代醫學亦指出，鈣同維他命D不足會影響骨骼健康，增加關節炎風險。中醫會建議多曬太陽、適量食黑豆、芝麻等食物，幫助補腎強骨。 3. 膠原蛋白流失 關節軟骨需要膠原蛋白保持彈性，但隨住年齡增長，膠原蛋白會自然流失。中醫認為呢種情況同「肝腎虧虛」有關，可以透過食山藥、黑木耳、豬腳等食物嚟輔助補充。深圳博愛曙光醫院嘅中醫師亦會根據個人體質，建議合適嘅食療或中藥調理。 4. 濕氣過重 中醫認為「濕邪」會加重關節炎症狀，尤其係風濕性關節炎。如果身體濕氣重，可能反映脾胃功能差，未能有效代謝水分。建議少食生冷、油膩食物，並可以飲薏米水或茯苓湯幫助祛濕。 點樣預防同改善？ 除咗注意營養，中醫強調「治未病」，即係提早調理。適當運動（如太極、八段錦）可以幫助氣血運行，同時避免關節受寒。如果已經有關節不適，可以到深圳博愛曙光醫院中醫科進行辨證治療，透過針灸、推拿或中藥改善症狀。 關節炎唔單止係老化問題，亦可能反映身體缺乏關鍵營養或機能失衡。及早調理，先至可以保持關節靈活，提升生活質素！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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