臉部下垂食咩好？美容科醫生教你從飲食入手
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 18 日
隨著年齡增長，好多人都會發現臉部下垂嘅問題，尤其係皮膚彈性減弱同埋膠原蛋白流失之後，輪廓就會變得冇咁緊緻。除咗靠醫美療程，其實日常飲食都可以幫到手！今日就等深圳博愛曙光醫院美容科嘅醫生同大家分享，食啲咩可以幫助改善臉部下垂。 1. 高蛋白食物 蛋白質係皮膚同肌肉嘅重要組成部分，攝取足夠嘅蛋白質可以幫助維持皮膚彈性。例如雞蛋、魚肉、豆類同埋瘦肉都係唔錯嘅選擇。特別係深海魚，例如三文魚同吞拿魚，含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以幫助減少皮膚炎症，促進膠原蛋白合成。2. 富含維他命C嘅蔬果 維他命C係膠原蛋白合成嘅關鍵營養素，橙、士多啤梨、奇異果同埋綠葉蔬菜都含有豐富嘅維他命C。每日攝取足夠嘅維他命C，可以幫助皮膚保持緊緻同埋減少細紋。 3. 抗氧化食物 藍莓、紅石榴、番茄同埋綠茶等食物含有豐富嘅抗氧化劑，可以對抗自由基，減慢皮膚老化。抗氧化食物唔單止可以改善臉部下垂，仲可以令皮膚更加有光澤。 4. 膠原蛋白補充品 隨住年齡增長，人體自身嘅膠原蛋白會逐漸減少，適量補充膠原蛋白粉或者飲用骨湯，都可以幫助皮膚恢復彈性。不過，選擇補充品時要注意品質，最好先諮詢專業醫生嘅意見。 5. 水分充足 皮膚缺水會令到臉部更加鬆弛，所以每日飲足夠嘅水非常重要。除咗清水，椰子水同埋富含水分嘅水果（例如西瓜、青瓜）都可以幫助皮膚保持水潤。 如果你已經嘗試調整飲食，但臉部下垂問題仍然明顯，可以考慮去深圳博愛曙光醫院美容科諮詢專業醫生。我哋提供個性化嘅皮膚評估同埋適合嘅改善方案，幫助你恢復年輕輪廓。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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