五十肩點樣改善？中醫科專家教你舒緩妙法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 21 日
五十肩，又叫做「冰凍肩」，係一種常見嘅肩關節問題，好多中年人都會遇到。呢種情況會令到你嘅肩關節變得僵硬同埋疼痛，嚴重嘅時候連梳頭、扣bra都做唔到。今日我哋就嚟講下點樣用中醫嘅方法改善五十肩。 中醫認為五十肩同氣血不通、經絡阻塞有關。當肩部嘅氣血運行唔暢順，就會出現疼痛同埋活動受限嘅情況。中醫治療五十肩主要從疏通經絡、活血化瘀入手，效果通常都幾好。針灸係其中一種好有效嘅方法。中醫師會喺你嘅肩部同埋周圍嘅穴位落針，幫助疏通經絡，促進血液循環。好多患者做完針灸之後都會覺得肩部輕鬆咗，活動範圍都大咗。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科專家提醒，針灸治療需要按療程進行，一般建議每週2-3次，連續幾週先會見到明顯效果。 推拿按摩都係改善五十肩嘅好方法。專業嘅中醫師會用特定嘅手法幫你放鬆肩部肌肉，解除粘連，慢慢恢復關節嘅活動能力。記住要搵專業嘅醫師做，自己亂咁按摩可能會令情況更差。 中藥外敷同內服都可以幫助改善五十肩。醫師可能會開一啲活血化瘀嘅藥膏比你敷肩，或者開一啲調理氣血嘅中藥比你飲。每個人嘅體質唔同，用藥都唔一樣，所以一定要搵專業中醫師診斷後先好服藥。 除咗治療，日常嘅保健都好重要： - 適當做嚇肩部運動，但唔好太用力 - 注意肩部保暖，避免受寒 - 避免長時間保持同一個姿勢 - 睡覺時唔好壓住患側 深圳博愛曙光醫院嘅中醫科專家話，早期治療五十肩效果最好。如果發現肩部開始有僵硬同埋疼痛嘅情況，最好及早睇醫生，拖得越耐治療時間就越長。 最後提提你，治療期間要有耐心，五十肩嘅改善需要時間，唔好期望一兩次治療就完全好返。跟住醫師嘅建議，堅持治療同埋做適當嘅運動，大多數人都可以慢慢恢復肩部嘅功能。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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