五十肩食療有咩好選擇？中醫教你舒緩痛症
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 16 日
五十肩係一種常見嘅肩關節問題，好多人都會問：「五十肩食咩好？」其實中醫認為，適當嘅飲食調理可以幫助舒緩症狀，加快康復。等我哋一齊嚟瞭解下啦！ 中醫角度睇五十肩，呢個問題屬於「痹症」範疇，主要係氣血不通、經絡受阻所致。除咗針灸同推拿治療外，食療都係一個重要嘅輔助方法。對於五十肩患者，以下幾類食物特別有益： 1. 活血化瘀類食物：黑木耳、山楂、紅棗等，可以幫助改善局部血液循環。 2. 補肝腎類食物：枸杞子、黑芝麻、核桃等，中醫認為肝主筋，腎主骨，補益肝腎對肩關節健康好重要。 3. 溫經散寒類食物：生薑、肉桂、羊肉等，特別適合天氣凍時症狀加重嘅患者。 深圳博愛曙光醫院中醫科建議，五十肩患者平時可以試下以下簡單食療： - 黑豆豬骨湯：用黑豆50克、豬骨適量煲湯，有助補腎強骨。 - 生薑紅糖水：新鮮生薑切片，加紅糖煮水飲用，可以溫經散寒。 - 枸杞菊花茶：枸杞子同菊花各10克泡茶，有清肝明目之效。 除咗食療之外，適量運動都好關鍵。建議每日做啲溫和嘅肩部伸展運動，但要注意唔好過度用力，以免加重損傷。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒大家，如果五十肩症狀嚴重或者持續好耐都冇改善，最好及時就醫。專業中醫師可以根據個人體質，制定更針對性嘅治療方案，包括中藥內服、外敷同針灸等綜合療法。 最後要提醒嘅係，食療雖然有幫助，但唔可以完全取代正規治療。保持均衡飲食，配合適當治療同休息，先係對付五十肩嘅最佳方法。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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