月經痛按邊度可以舒緩？中醫教你幾個穴位按摩
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 5 月 1 日
月經痛係好多女性都會遇到嘅問題，有時痛到影響日常生活同工作。如果你都試過月經痛，可能會想知有冇啲自然嘅方法可以舒緩，例如按摩。今次我哋請到深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家，同大家分享幾個可以幫助緩解月經痛嘅穴位按摩方法。 1. 三陰交穴 三陰交穴係一個對女性特別重要嘅穴位，位於腳踝內側，大概四隻手指嘅高度。按摩呢個穴位可以幫助調節月經，減輕痛經。你可以用拇指輕輕按壓，每次按3-5分鐘，感覺有少少酸脹就啱嘞。2. 關元穴 關元穴位於肚臍下約三隻手指嘅位置，係一個可以暖宮同調理氣血嘅穴位。輕輕用掌心順時針按摩呢個位置，可以幫助緩解下腹疼痛，尤其係寒性痛經嘅女性。 3. 血海穴 血海穴位於大腿內側，膝蓋上方約兩隻手指嘅位置。按摩呢個穴位可以促進血液循環，減少經血瘀滯帶來嘅疼痛。用拇指按壓時，可以稍為用力，但唔好太痛。 4. 合谷穴 合谷穴位於手背，拇指同食指之間嘅凹陷處。雖然佢主要係用嚟緩解頭痛同牙痛，但對於月經引起嘅不適都有一定幫助。按壓時可以配合深呼吸，效果會更好。 點解按摩可以緩解月經痛？ 中醫認為，月經痛多數同氣血運行不暢或者子宮寒冷有關。適當嘅穴位按摩可以幫助疏通經絡，促進血液循環，從而減輕疼痛。當然，如果痛經情況嚴重或者持續好耐，最好去醫院檢查，排除其他婦科問題。 深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅婦科調理服務，包括針灸、中藥同埋穴位按摩指導，幫助女性緩解月經不適。如果你有需要，可以預約諮詢。 溫馨提示：按摩穴位時力度要適中，唔好太用力，以免造成不適。另外，月經期間避免飲凍嘢同做劇烈運動，都有助減輕症狀。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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