失眠飲咩茶好？中醫推薦3款安神茶飲
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 19 日
失眠困擾唔少都市人，長期瞓唔好會影響精神同健康。中醫認為失眠同「心神不寧」、「肝鬱化火」等體質有關，適當飲用安神茶可以幫助改善睡眠質素。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師推薦以下3款茶飲，幫你自然入睡。 1. 酸棗仁茶 酸棗仁係中醫常用嘅安神藥材，具有養心益肝、寧心安神嘅功效。做法簡單：取10克酸棗仁，加500毫升水煲15分鐘，每晚睡前1小時飲用。呢款茶特別適合心煩失眠、多夢易醒嘅人士。2. 玫瑰花合歡茶 玫瑰花能疏肝解鬱，合歡花有安神解鬱嘅作用。將玫瑰花5朵、合歡花3克一起沖泡，適合壓力大、情緒緊張導致失眠嘅上班族。深圳博愛曙光醫院中醫師提醒，呢款茶飲可以幫助放鬆心情，改善因焦慮引起嘅睡眠問題。 3. 桂圓紅棗茶 桂圓同紅棗都有補血養心嘅功效，對於氣血不足引起嘅失眠特別有效。做法係桂圓肉10克、紅棗3粒去核，加適量水煲20分鐘。呢款茶飲性質溫和，適合大多數人飲用，尤其係女性和長者。 中醫強調，改善失眠需要綜合調理。除咗飲用安神茶，保持規律作息、適量運動同放鬆心情都好重要。如果失眠情況嚴重或持續超過兩星期，建議到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，醫師會根據個人體質制定治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 多夢點算好？中醫教你食啲咩藥材調理
- 下壹篇: 早醒型失眠點解睇中醫？中醫調理幫你改善睡眠質素
