椎間盤突出運動治療：中醫科嘅有效方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 16 日
椎間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，好多人都會因為姿勢唔正確、長期勞損或者意外受傷而導致。如果你有腰痛、坐骨神經痛或者下肢麻木等症狀，可能就係椎間盤突出嘅徵兆。中醫科對於椎間盤突出嘅治療有獨特嘅方法，尤其係透過運動同埋手法調整，可以有效舒緩症狀同埋促進康復。 中醫點睇椎間盤突出？ 中醫認為，椎間盤突出同「氣血不通」、「經絡阻塞」有關，所以治療嘅重點係疏通經絡、活血化瘀。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據患者嘅具體情況，採用針灸、推拿同埋中藥等綜合治療方法，幫助減輕疼痛同埋改善血液循環。另外，適當嘅運動亦係康復過程中非常重要嘅一環。適合椎間盤突出嘅運動 1. 橋式運動：平躺喺牀上，屈膝並抬起臀部，保持幾秒後慢慢放下。呢個動作可以強化腰部同臀部肌肉，減輕脊椎壓力。 2. 貓牛式伸展：跪喺地上，模仿貓同牛嘅伸展動作，幫助放鬆脊椎同埋增加靈活性。 3. 遊泳：水中運動可以減少脊椎負擔，同時鍛煉背部肌肉，對椎間盤突出患者特別有益。 運動嘅時候要注意，動作要緩慢同埋控制力度，避免突然用力或者過度扭轉腰部。如果感覺疼痛加劇，應該立即停止並諮詢醫生。 中醫科嘅綜合治療 除咗運動之外，深圳博愛曙光醫院中醫科仲會結合針灸、拔罐同埋中藥外敷等方法，幫助患者更快康復。針灸可以刺激穴位，緩解神經壓迫；而推拿則可以鬆解肌肉緊張，改善血液循環。醫生會根據個人情況制定治療方案，確保安全同埋有效。 如果你有椎間盤突出嘅問題，不妨試嚇中醫科嘅治療方法，結合適當運動，幫助自己早日恢復健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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