肩周炎戒口有咩要注意？中醫師教你點樣食得健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 16 日
肩周炎係一種常見嘅關節問題，尤其係中年以上嘅人士更容易出現。除咗要做適當嘅治療同運動之外，飲食戒口都係非常重要嘅一環。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，適當調整飲食可以幫助減輕炎症，加快康復進度。 1. 避免食太多寒涼食物 中醫認為，肩周炎同「寒濕」有關，所以寒涼食物要盡量少食。例如西瓜、綠豆、冬瓜等，呢啲食物可能會令關節疼痛加重。尤其係天氣轉涼嘅時候，更加要留意飲食，避免寒氣入侵。2. 減少攝取高脂肪同油炸食物 高脂肪同油炸食物容易引起身體炎症，令肩周炎症狀更加明顯。炸雞、薯條、肥肉等食物應該減少食用，轉而選擇清淡、易消化嘅食物，例如蔬菜、魚肉同雜糧，對關節健康更有幫助。 3. 戒辛辣刺激食物 辣椒、胡椒、酒精等刺激性食物會加重局部血液循環嘅負擔，可能令肩部疼痛加劇。中醫師建議，肩周炎期間盡量戒辣，減少酒精攝入，以免影響治療效果。 4. 適當補充營養 雖然要戒口，但都要確保營養均衡。可以多食含鈣、維他命D嘅食物，例如牛奶、豆腐、深海魚等，幫助骨骼同關節健康。深圳博愛曙光醫院中醫科亦會根據病人體質，建議適合嘅食療方案，幫助加快康復。 5. 飲水要充足 適當飲水可以幫助身體代謝廢物，減少關節炎症。建議每日飲足夠嘅溫水，避免飲凍飲，以免影響血液循環。 總結嚟講，肩周炎戒口並唔係完全唔可以食嘢，而係要識得選擇適合嘅食物。如果症狀持續或者加重，建議盡早搵專業中醫師診斷同治療。深圳博愛曙光醫院中醫科提供個性化治療方案，幫助病人改善肩周炎問題。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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