怎樣減肥才不會脫髮?
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2024 年 7 月 25 日
減肥不脫髮，關鍵在於營養的充足、內分泌的平衡以及心態作息的保持。 減肥的目的是消耗熱量，但大多數人都是簡單粗暴的節食，主食、肉蛋奶脂這些熱量較高的一概不吃，就靠水果蔬菜撐着，這樣會大量缺乏蛋白質、維生素等對頭髮來說十分關鍵的營養，容易誘發脫髮。 正確的做法應該是減少總熱量，不減少食物種類，反而要多吃高蛋白食物，多運動少節食。 同時，減肥是個痛苦的過程，身體的飢餓、外界的誘惑等太搞心態，有時候甚至餓得睡不着，這也會增加脫髮概率，所以晚上不要不吃飯。
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