點樣知道自己有冇高血脂？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 24 日
高血脂係一種常見嘅慢性病，初期通常冇明顯症狀，但長期唔理會可能會增加心血管疾病嘅風險。咁點樣知道自己有冇高血脂呢？以下幾個方法可以幫你及早發現同預防。 1. 定期驗血檢查 最準確嘅方法係通過 血脂檢查，主要檢測以下幾項指標： - 總膽固醇（TC）：正常值應低於5.2mmol/L。 - 低密度脂蛋白（LDL，即「壞膽固醇」）：理想水平應低於3.4mmol/L。 - 高密度脂蛋白（HDL，即「好膽固醇」）：男性應高於1.0mmol/L，女性應高於1.3mmol/L。 - 三酸甘油脂（TG）：正常值應低於1.7mmol/L。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅 體檢套餐，包括血脂檢測，幫助你快速瞭解自己嘅健康狀況。 2. 留意身體警訊 雖然高血脂早期症狀唔明顯，但如果長期唔控制，可能會出現以下情況： - 頭暈、頭痛：血液黏稠度增加，影響腦部供血。 - 胸悶、心悸：血管壁積聚脂肪，影響心臟功能。 - 眼瞼黃色瘤：眼皮或皮膚出現黃色脂肪沉積物。 如果發現呢啲症狀，建議盡早去醫院檢查。 3. 評估生活習慣 以下人羣係高血脂嘅高危族羣： - 飲食高油高糖：經常食油炸、肥膩食物。 - 缺乏運動：長期久坐，新陳代謝減慢。 - 有家族史：父母或兄弟姐妹有高血脂問題。 如果你符合以上情況，建議定期做 血脂篩查，及早發現同控制。 4. 點樣預防同改善高血脂？ - 調整飲食：減少飽和脂肪同反式脂肪，多喫蔬菜、全穀類同優質蛋白。 - 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳。 - 戒煙限酒：煙酒會影響血脂代謝，增加心血管負擔。 - 定期體檢：40歲以上人士建議每年做一次血脂檢查。 深圳博愛曙光醫院擁有專業嘅 體檢科，提供精準嘅血脂檢測同健康評估，幫你及早發現健康隱患，制定個人化嘅預防方案。 深圳博愛曙光醫院——深圳老字號 · 大型綜合醫院，設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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