心血管疾病點預防？內科醫生教你護心小貼士
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 5 月 12 日
心血管疾病係香港常見嘅健康問題，包括冠心病、高血壓、心衰竭等，嚴重威脅市民健康。深圳博愛曙光醫院內科專家提醒，早期預防同管理係降低風險嘅關鍵。以下就同大家分享一啲實用嘅護心知識。 心血管疾病嘅高危因素 心血管疾病嘅成因複雜，但常見高危因素包括： - 三高（高血壓、高血脂、高血糖）：長期唔控制會損害血管，增加心臟負擔。 - 吸煙同飲酒：尼古丁同酒精會加速血管硬化。 - 缺乏運動：久坐唔動易導致肥胖同代謝問題。 - 家族病史：如果屋企人有心血管疾病，風險亦會提高。點樣預防心血管疾病？ 1. 健康飲食 少食高鹽、高糖、高脂食物，多食蔬果、全穀類同優質蛋白（如魚肉、豆類）。深圳博愛曙光醫院營養師建議，採用「地中海飲食」模式，對心臟健康有益。 2. 規律運動 每週至少150分鐘中等強度運動，如快行、遊泳或踩單車，幫助維持理想體重同血壓。 3. 定期檢查 40歲以上人士，尤其係有高危因素嘅，應每年做一次心血管健康評估，包括血壓、血脂、血糖檢測。 4. 戒煙限酒 煙草同酒精都係心血管嘅「隱形殺手」，及早戒除可大幅降低患病風險。 心血管疾病嘅早期信號 如果出現以下症狀，應儘快求醫： - 胸悶、胸痛（尤其係運動後） - 無故氣促、易疲勞 - 手腳水腫或暈眩 深圳博愛曙光醫院內科擁有先進嘅檢查設備同經驗豐富嘅醫生團隊，為患者提供全面嘅心血管疾病診療服務。若懷疑有心臟問題，建議及早預約專業評估。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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