腎結石患者適合做乜嘢運動？外科醫生教你點樣動
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 5 月 9 日
腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多患者都會問：“有腎結石可以做運動嗎？”其實，適當嘅運動唔單止冇害，仲可以幫助細小結石自然排出。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，運動嘅選擇好重要，唔系所有運動都適合腎結石患者。 最適合腎結石患者嘅運動系低強度有氧運動，例如散步、慢跑同遊泳。呢類運動可以促進身體代謝，幫助細小結石隨尿液排出。特別系跳躍運動，例如跳繩或者原地跳，可以利用重力作用，幫助結石向下移動。不過要注意，運動強度唔好太大，避免過度疲勞同脫水。對於已經確診腎結石嘅患者，深圳博愛曙光醫院外科醫生建議運動時注意以下幾點： 1. 保持充足水分：運動前後要飲足夠水，避免尿液濃縮加重結石問題。 2. 避免劇烈運動：籃球、足球等高強度對抗性運動可能會造成結石移動時嘅劇烈疼痛。 3. 注意身體信號：如果運動中出現腰痛或者血尿，應該立即停止並就醫。 水中運動特別適合腎結石患者，因爲水嘅浮力可以減少關節負擔，同時水壓可以促進血液循環。深圳博愛曙光醫院嘅物理治療師建議，可以嘗試水中漫步或者水中有氧操，呢啲運動對腎結石患者特別友好。 最後要提醒嘅系，運動只系輔助手段，如果結石體積較大或者已經引起症狀，應該及時就醫。深圳博愛曙光醫院外科擁有先進嘅結石治療設備同經驗豐富嘅醫療團隊，可以爲患者提供個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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