腎結石患者適合做咩運動？外科醫生教你點樣動
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 5 月 9 日
好多人都知道，多飲水同注意飲食可以預防腎結石，但原來適當嘅運動都可以幫助預防同排出細粒嘅腎結石。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，腎結石患者選擇運動要因人而異，唔可以盲目跟風。 對於細粒嘅腎結石（一般指直徑小於6毫米），適當嘅運動確實可以幫助結石自然排出。跳躍類運動系比較推薦嘅選擇，例如跳繩、原地跳或者打籃球呢類有上下震動嘅運動，可以幫助結石慢慢移向輸尿管，最終排出體外。不過要注意，運動強度要適中，唔好太過劇烈。如果結石比較大，或者已經引起腰痛、血尿等症狀，就唔好隨便做劇烈運動喇。深圳博愛曙光醫院外科醫生指出，大粒結石可能會喺運動過程中卡住，導致劇烈疼痛或者損傷輸尿管，呢個時候應該及時就醫，而唔系靠運動來解決。 另外，散步同遊泳呢類溫和嘅運動都適合腎結石患者。散步可以促進新陳代謝，幫助身體排出多餘嘅礦物質；遊泳就係全身運動，可以增強體質，又唔會對關節造成太大負擔。不過要記住，無論做咩運動，都要記得補充足夠水分，運動前後都要飲多啲水。 腎結石患者要避免嘅運動包括劇烈嘅對抗性運動（例如拳擊、橄欖球），同埋長時間嘅負重運動（例如舉重）。呢啲運動可能會加重腎臟負擔，或者導致結石突然移位引起劇痛。 深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，腎結石患者最好先做個詳細檢查，瞭解結石嘅大小同位置，再根據醫生建議選擇合適嘅運動方式。記住，運動只系輔助手段，如果結石問題嚴重，可能需要進行藥物治療或者手術。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 腎結石患者適合做乜嘢運動？外科醫生教你點樣動
- 下壹篇: 腎結石疼痛位置解析：邊度痛可能係結石作怪？
