牙齒鬆動食啲咩好？營養同護理好重要
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 30 日
牙齒鬆動係唔少人會遇到嘅問題，尤其係中老年人或者長期口腔護理不當嘅人士。除咗要及時去專業嘅口腔科檢查同治療，日常飲食亦都好關鍵。適當嘅營養補充可以幫助牙齦同牙齒健康，減慢牙齒鬆動嘅情況。 補鈣食物加固牙齒 鈣質係牙齒主要成分之一，牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜都含有豐富鈣質，可以幫助維持牙齒堅固。如果牙齒已經鬆動，可以選擇質地較軟嘅食物，例如蒸蛋或者芝麻糊，容易咀嚼又補鈣。維生素C保護牙齦 牙齦健康直接影響牙齒穩固，而維生素C可以幫助減少牙齦發炎。橙、奇異果、番茄同青椒都係好選擇，如果牙齒鬆動影響咀嚼，可以榨汁或者煮軟後食用。 蛋白質幫助修復組織 牙齦同牙周組織需要蛋白質嚟維持健康，魚肉、雞蛋同豆類都係優質蛋白質來源。煮得軟啲嘅魚肉或者蒸水蛋，對牙齒鬆動嘅人嚟講比較容易進食。 避免太硬或黏性食物 牙齒鬆動期間，應該避免食硬殼類食物、太韌嘅肉或者黏牙嘅糖果，以免加重牙齒負擔。同時，太熱或太凍嘅食物都可能刺激牙齦，最好選擇適溫嘅食物。 如果牙齒鬆動情況持續或者伴隨疼痛，建議盡快到深圳博愛曙光醫院口腔科檢查，專業醫生會根據情況提供適合嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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