牙齦萎縮食咩好？口腔科醫生教你點樣護理牙齦
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 30 日
牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔少人會問：「牙齦萎縮食咩好？」其實，飲食同牙齦健康有好大關係。牙齦萎縮通常係因為牙周病、刷牙太大力或者年紀大而導致，如果唔及時處理，可能會令牙齒鬆動甚至脫落。 有助牙齦健康嘅食物1. 維他命C豐富嘅食物：橙、奇異果、士多啤梨等水果可以幫助增強牙齦抵抗力，減少發炎。 2. 鈣質豐富嘅食物：牛奶、芝士、豆腐等可以強化牙齒同牙齦組織，減慢萎縮速度。 3. 高纖維蔬果：蘋果、紅蘿蔔等需要咀嚼嘅食物可以刺激牙齦血液循環，幫助維持健康。 4. Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽等含有抗炎成分，有助減少牙周病風險。 要避免嘅食物 - 太酸或太甜嘅食物：例如汽水、糖果，會侵蝕牙齒同刺激牙齦。 - 硬或黏性食物：例如硬糖、牛軋糖，可能會進一步損傷已經萎縮嘅牙齦。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果牙齦萎縮情況嚴重，建議儘早求醫，專業嘅牙周治療可以幫助控制病情，避免惡化。平時亦要注意正確刷牙方式，使用軟毛牙刷，避免過度用力。 牙齦健康唔單止關乎飲食，定期檢查同專業護理都好重要。深圳博愛曙光醫院提供全面口腔檢查同治療，幫助你守護牙齦健康。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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