三高定義係咩？瞭解高血壓、高血糖同高血脂嘅健康風險
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 27 日
三高定義通常指高血壓、高血糖同高血脂呢三種慢性疾病。佢哋係現代人常見嘅健康問題，尤其係中老年人同生活壓力大嘅人羣。如果唔及時控制，三高可能會引發心腦血管疾病、腎病等嚴重併發症。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，定期檢查同健康管理係預防三高嘅關鍵。 高血壓：沉默嘅殺手 高血壓係指血壓持續高於正常水平（通常≥140/90mmHg）。初期可能冇明顯症狀，但長期高血壓會損害血管同心臟，增加中風、心臟病嘅風險。定期量血壓同保持低鹽飲食係預防高血壓嘅重要措施。高血糖：糖尿病嘅前兆 高血糖即係血液中嘅葡萄糖含量過高，可能係糖尿病嘅早期信號。常見症狀包括口渴、尿頻同容易疲勞。如果唔及時控制，高血糖會損害神經同血管，導致視網膜病變、腎衰竭等問題。均衡飲食同適量運動可以有效管理血糖水平。 高血脂：血管堵塞嘅元兇 高血脂係指血液中嘅膽固醇或三酸甘油脂過高，容易導致動脈硬化同冠心病。不良飲食習慣（如高油高糖）同缺乏運動係主要誘因。減少飽和脂肪攝取同定期運動可以幫助降低血脂。 點樣預防同管理三高？ 1. 定期體檢：深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業三高篩查，及早發現問題。 2. 健康飲食：多食蔬果、全穀類，少食加工食品同高糖飲料。 3. 適量運動：每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳。 4. 戒煙限酒：煙酒會加重三高對身體嘅傷害。 三高雖然常見，但係可以通過良好生活習慣同醫學監測有效控制。如果你懷疑自己有相關症狀，建議儘早到深圳博愛曙光醫院體檢科進行專業檢查。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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