臉上生痘痘要戒口？皮膚科醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 20 日
生痘痘真係好煩惱，唔單止影響外觀，仲可能會留低痘印。除咗用護膚品同睇醫生之外，飲食都好重要！今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科同大家分享下，生痘痘期間要避開嘅食物，幫你更快恢復光滑肌膚。 高糖食物要戒糖分高嘅食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，令毛孔容易堵塞，加重痘痘問題。例如： - 甜品（蛋糕、朱古力、雪糕） - 含糖飲料（汽水、珍珠奶茶） - 精製碳水化合物（白麵包、白飯） 建議可以改食低升糖指數（GI）嘅食物，例如糙米、全麥麵包，幫助穩定血糖同減少油脂分泌。 奶製品可能係元兇 有研究顯示，牛奶同奶製品（尤其係脫脂奶）可能會刺激痘痘惡化，因為含有激素同生長因子。如果你發現飲完牛奶之後痘痘變多，可以試下暫停一段時間，觀察皮膚變化。 煎炸嘢同辛辣食物 雖然話「食辣會生痘痘」冇直接科學證據，但係煎炸食物（例如炸雞、薯條）含有大量油脂，容易令皮膚更油膩，加重發炎情況。辛辣食物就可能刺激腸胃，間接影響皮膚狀態。 加工食品要小心 即食麵、罐頭、香腸呢類加工食品通常含有大量添加劑、鹽分同防腐劑，會增加身體負擔，影響皮膚代謝同修復能力。 點樣食先對皮膚好？ - 多飲水：保持身體水分平衡，幫助排毒 - 食多啲蔬菜生果：尤其係富含維生素A、C、E嘅食物（例如紅蘿蔔、橙、杏仁） - 選擇優質蛋白質：魚、雞肉、豆類都係好選擇 深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒大家，戒口固然重要，但都要配合適當護膚同專業治療。如果痘痘問題嚴重或者持續好耐，建議盡早睇醫生，避免留低永久性痘印。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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