早醒型失眠點解睇中醫？中醫調理幫你改善睡眠質素
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 19 日
你有冇試過凌晨三四點就醒咗，之後點都瞓唔返？呢種情況就係「早醒型失眠」，唔少香港人都受呢個問題困擾。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師表示，早醒型失眠同身體陰陽失衡、肝鬱氣滯有關，中醫調理可以有效改善。 點解會出現早醒型失眠？ 中醫認為，凌晨3-5點係肺經當令嘅時間，如果呢個時候易醒，多數同「肝火旺」或「氣血不足」有關。現代人壓力大、情緒緊張，容易導致肝氣鬱結，久而久之就會影響睡眠。另外，年紀大或者長期病患嘅人，可能因為氣血虛弱而出現早醒問題。中醫點樣治療早醒型失眠？ 深圳博愛曙光醫院中醫科採用辨證論治方法，針對唔同體質制定方案： - 肝鬱化火型：會用疏肝解鬱嘅方劑，例如柴胡疏肝散加減 - 心脾兩虛型：常用歸脾湯調理，幫助補益心脾 - 陰虛火旺型：可能會用天王補心丹滋陰安神 除咗內服中藥，醫師可能會配合針灸、耳穴貼壓等外治法。針灸常用穴位包括內關、神門、三陰交等，幫助調和氣血、寧心安神。 日常點預防早醒失眠？ - 睡前2小時避免用手機，減少藍光刺激 - 下晝3點後唔好飲咖啡或濃茶 - 可以飲少少溫熱嘅桂圓紅棗茶 - 保持規律作息，就算週末都唔好瞓太晏 深圳博愛曙光醫院中醫師提醒，早醒型失眠如果持續超過1個月，建議盡早就醫，避免影響日間精神同工作效率。中醫調理通常需要2-4週見效，患者要有耐心配合治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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