多囊卵巢綜合症飲食禁忌：這些食物要避開
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 16 日
多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者除咗要接受專業治療外，飲食管理亦非常重要。今日就同大家講下，PCOS患者有邊啲食物要特別注意避開。 高升糖指數（GI）食物係PCOS患者嘅大忌。白飯、白麵包、蛋糕呢類精製碳水化合物會令血糖快速上升，加重胰島素抵抗，令症狀惡化。建議改食糙米、全麥麵包等低GI食物。加工食品同快餐含有大量反式脂肪同添加糖，會加重身體炎症反應，影響荷爾蒙平衡。炸雞、薯條、即食麵呢類食物盡量少食為妙。 含糖飲料好似汽水、果汁飲品咁，會直接導致血糖波動，加重胰島素抵抗問題。最好飲清水或者無糖茶類。 乳製品可能刺激胰島素樣生長因子（IGF-1）分泌，有研究顯示過量攝取可能影響排卵功能。可以考慮用豆漿、杏仁奶等植物奶代替。 酒精會影響肝臟代謝雌激素嘅功能，可能加重荷爾蒙失調問題。建議PCOS患者盡量避免飲酒。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者嘅飲食應該以低GI、高纖維、優質蛋白質為主，配合適當運動同規律作息，先可以有效控制症狀。如果有任何疑問，建議及時就醫諮詢專業意見。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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