中醫教你改善頸椎病嘅正確方法 告別肩頸痛唔使靠止痛藥
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 8 月 3 日
頸椎病係現代都市人嘅常見問題，尤其係長時間坐辦公室、低頭睇手機嘅香港人，頸椎勞損嘅情況愈來愈普遍。肩頸酸痛、頭痛、手麻痺，甚至影響睡眠質素，都係頸椎病嘅典型症狀。好多人都會問：點樣可以改善頸椎病？其實，中醫喺呢方面有好多有效嘅方法，唔單止可以舒緩症狀，仲可以從根源調理身體。 中醫認為，頸椎病嘅成因主要係「氣血不通」同「經絡阻滯」。長期姿勢不良、寒氣入侵或者肝腎虧虛，都會令頸部嘅氣血循環變差，導致肌肉繃緊、筋骨錯位，從而引發疼痛。因此，改善頸椎病嘅關鍵在於疏通經絡、活血化瘀，同時補益肝腎，強化筋骨。中醫科嘅治療方法多元化，針灸係其中一個相當有效嘅選擇。通過刺激頸部同背部嘅穴位，例如風池、肩井、大椎等，可以促進局部血液循環，放鬆緊張嘅肌肉，減輕神經受壓引起嘅痛楚。另外，推拿同正骨手法亦可以幫助調整頸椎嘅關節位置，恢復正常嘅生理弧度，對於改善頸椎病嘅效果顯著。中藥方面，內服活血化瘀方劑，例如身痛逐瘀湯加減，配合外敷藥膏，可以更快消除炎症同痛感。 除咗專業治療，日常生活習慣嘅調整都係改善頸椎病嘅重要一環。建議大家每隔45分鐘就起身活動一下，做簡單嘅頸部伸展動作，例如慢慢低頭、仰頭、左右轉頭，每個動作保持10秒。同時，注意枕頭高度要適中，避免過高或過低，令頸椎喺睡眠時保持自然曲線。用電腦時，屏幕頂線應該同視線平齊，避免長時間低頭。 中醫強調「治未病」，即係預防勝於治療。如果你已經有頸椎不適，及早尋求專業中醫診斷，可以避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科，擁有經驗豐富嘅中醫師，能夠根據個人體質同症狀，制定針對性嘅治療方案，幫助你有效改善頸椎病。 深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。想查收費同預約掛號，可以搵網上客服查詢。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。
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