三伏天係幾時開始？中醫科專家教你養生關鍵貼士
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 7 月 9 日
每年夏天，香港同深圳嘅朋友都會聽到「三伏天」呢個詞，但到底三伏天係幾時開始？其實三伏天係按照干支曆法計算，由夏至後第三個庚日開始，分為初伏、中伏同末伏，通常持續30至40日。2025年嘅三伏天大約係7月中旬到8月下旬，具體日子要睇曆法。三伏天係一年中最悶熱潮濕嘅時節，但亦係中醫「冬病夏治」嘅黃金機會。 從中醫角度睇，三伏天人體陽氣外浮，毛孔擴張，氣血運行加速，係驅散體內寒邪、濕氣嘅最佳時機。尤其係長期吹冷氣、飲凍飲、或者有鼻敏感、哮喘、關節痛等「寒底」情況嘅朋友，可以把握呢段時間進行調理。中醫科常用「三伏灸」或者「三伏貼」，透過特定穴位敷貼溫陽藥物，幫助身體提升正氣，減少冬季發病機會。不過要留意，唔係人人都適合做三伏灸，例如孕婦、皮膚敏感或者發燒人士就要避免，最好先由中醫辨證體質。除咗敷貼療法，日常養生都好重要。三伏天期間，建議避免暴曬同大汗淋漓，以免耗氣傷陰。飲食上可以適量飲用生薑紅糖水、食啲溫性瓜類例如冬瓜、南瓜，或者煲啲淮山、薏米湯水，幫助健脾祛濕。切忌貪涼飲凍，因為凍飲會損傷脾胃陽氣，反而加重體內寒濕。另外，早瞓早起、保持心情平和，都係順應夏季養生嘅關鍵。如果覺得身體攰、冇精神，或者經常手腳凍，不妨請教中醫師，制定個人化嘅調理方案。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有多位經驗豐富嘅中醫師，擅長運用傳統中醫藥配合現代診療技術，為患者提供三伏天養生指導、穴位貼敷等服務。無論係想了解三伏天係幾時開始，或者想針對自身體質調理，都可以嚟到我哋醫院，由專業中醫師詳細評估。我哋嘅服務貼心周到，同時提供粵語陪診同口岸接車，方便香港市民過關直接到院。 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號，請咨詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
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