三九天何時開始？中醫科話你知養生關鍵
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 7 月 9 日
「三九天」係傳統節氣中一年最凍嘅時段，通常由冬至後第三個「九天」開始計。冬至係每年12月21日至23日之間，由嗰日數起，每九天為一個「九」，第一個九天叫「一九」，第二個叫「二九」，第三個就係「三九」，一般喺冬至後第19至27日，即係每年1月9日至17日前後。呢段時間寒氣最盛，人體陽氣潛藏，容易出現手腳冰冷、關節痛、呼吸系統問題等。中醫認為「冬病夏治，冬令進補」，三九天正係調理身體、預防疾病嘅關鍵時期。 中醫科喺三九天嘅養生策略，離唔開「溫陽散寒」同「固本培元」。傳統上，三九天最常見嘅療法係「三九灸」——喺特定穴位（如大椎、肺俞、足三里）用艾條或藥餅進行灸療，透過溫熱刺激激發陽氣，改善虛寒體質。另外，中醫亦會建議飲食上多食溫補食材，例如羊肉、生薑、紅棗、桂圓，避免生冷嘢食；生活上要注意保暖，尤其頭部、頸部同腳部，減少寒邪入侵。對於長期喺冷氣房工作或本身有哮喘、鼻炎、風濕痛嘅人士，三九天嘅調理就更為重要。深圳博愛曙光醫院中醫科團隊，由經驗豐富嘅中醫師主理，提供專業嘅三九天養生諮詢。醫師會按每位病人體質（如陽虛、氣虛、濕寒等）制訂個人化方案，包括中藥內服、針灸、艾灸、推拿等綜合療法。尤其針對香港常見嘅「低頭族」頸椎問題、長者關節退化、女士手腳冰冷，中醫調理往往能達到溫經通絡、改善循環嘅效果。醫院仲設有現代化中藥房，提供即沖顆粒劑，方便繁忙嘅港人服用。 三九天養生唔單止係冬季保健，仲可為來年春天打下健康基礎。如果你想知道自己體質適唔適合做三九灸，或者想了解其他中醫調理方法，記住留意身體訊號，及早諮詢專業意見。 --- 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號，請咨詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
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