月經失調要吃什麼？中醫科專家教妳飲食調理方法（香港版）
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 7 月 9 日
月經失調係好多女性常見嘅困擾，周期紊亂、經量過多過少、經痛等症狀，往往影響日常生活。從中醫角度睇，月經失調與氣血、肝腎、脾胃功能失調息息相關，飲食調理係重要一環。想知月經失調要吃什麼，首先要了解自己體質，再對症選擇食材，先至可以真正改善問題。 中醫點睇月經失調？中醫認為「女子以血為本」，月經嘅正常與否，取決於氣血充盈、經絡通暢。常見證型包括：氣血虛弱型（面色蒼白、經量少、經期延後）、肝氣鬱結型（情緒波動、經前胸脹、經痛）、寒凝血瘀型（小腹冷痛、經血色暗有血塊）、濕熱下注型（白帶多、經期腹痛、經色黏稠）。唔同證型，飲食方向都唔同。 月經失調要吃什麼？中醫推薦食材 針對氣血虛弱型，可以多食補氣養血嘅食物，例如紅棗、桂圓、黑芝麻、菠菜、牛肉、烏雞。日常煲湯可以用當歸、黃芪、黨參配合雞肉或瘦肉，有助補充氣血。肝氣鬱結型就要疏肝解鬱，可以食玫瑰花茶、陳皮、佛手瓜、芹菜、茼蒿，避免油膩煎炸食物。寒凝血瘀型適合溫經散寒，例如生薑、紅糖、肉桂、羊肉、核桃、黑豆，可以煮生薑紅糖水或者當歸生薑羊肉湯。濕熱下注型就要清利濕熱，可以食綠豆、薏米、冬瓜、赤小豆、苦瓜，避免甜食、辛辣刺激食物。 中醫強調「藥食同源」，好多食材同時係藥材，例如益母草對血瘀型月經不調有幫助，可以煮益母草雞蛋湯；艾葉溫經散寒，適合寒性經痛。不過，一定要先諮詢專業中醫師，了解自己體質，避免亂補。 日常飲食注意事項 月經期間，飲食要以溫熱、易消化為主，避免生冷寒涼食物，例如雪糕、凍飲、西瓜、苦瓜（寒性體質更要避開）。月經前後可以適量補充鐵質，例如瘦肉、豬肝、深綠色蔬菜。同時，保持情緒穩定、規律作息，對月經調理都好重要。 深圳博愛曙光醫院中醫科幫到手 如果你持續有月經失調困擾，不妨考慮專業中醫調理。深圳博愛曙光醫院中醫科結合傳統中藥、針灸、艾灸、飲食指導等多元療法，由經驗豐富嘅中醫師根據你體質制定個人化方案，幫助恢復月經規律。醫院提供港式服務，包括粵語陪診、口岸接車，方便香港居民就診。 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
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