長期姿勢不良引發腰間盤突出？中醫科解析成因與調理方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 7 月 6 日
腰間盤突出係現代都市人常見嘅脊椎問題，尤其係長時間坐辦公室、低頭用手機嘅香港朋友，好容易中招。究竟乜嘢原因會造成腰間盤突出？從中醫科角度睇，呢個問題唔單止關乎骨骼，仲同氣血、經絡、臟腑功能息息相關。今日就同大家詳細拆解成因，以及點樣透過中醫科調理紓緩不適。 首先，腰間盤突出嘅直接原因係腰椎間盤嘅纖維環破裂，令髓核突出壓迫神經線，引起腰痛、腳痺甚至行動不便。現代醫學認為，長期姿勢不良、欠缺運動、突然用力過度或者外傷，都會加速椎間盤退化。但中醫科認為，呢啲只係表面因素，根本在於「腎氣虧虛」同「氣血瘀滯」。中醫經典《黃帝內經》提到：「腰者，腎之府」，腎氣充足先可以鞏固骨骼同椎間盤支撐力。如果經常熬夜、過度勞累、或者年紀增長導致腎氣不足，椎間盤就容易失去滋養，變得脆弱。另外，長期寒濕入侵，例如長時間坐冷氣房、衫褲唔夠保暖，令腰部經絡氣血運行不暢，形成「不通則痛」，亦係常見成因。除咗腎虛同寒濕，七情內傷都可能係元兇。中醫科強調情緒同五臟嘅關聯，長期憂思、壓力大，會傷及脾胃，令氣血生成不足；或者憤怒傷肝，肝氣鬱結影響筋脈柔韌性。簡單講，腰間盤突出唔單純係物理損傷，仲反映咗整體健康失衡。 咁點樣透過中醫科預防同調理？首要係補腎強腰，平日可以適量進食黑芝麻、合桃、桑寄生、杜仲等補腎食材，避免生冷嘢。其次要活血通絡，透過針灸、推拿或者拔罐，刺激腰部穴位好似腎俞、大腸俞、委中，促進局部血液循環，鬆解肌肉緊張。中藥方面，中醫科醫師會根據體質辨證開方，常見用獨活寄生湯加減，祛風濕、補肝腎。另外，注意日常姿勢，避免翹腳、彎腰搬重物，每隔半小時起身伸展，係最簡單有效嘅預防方法。 深圳博愛曙光醫院嘅中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，擅長以針灸、推拿、中藥內服外用綜合治療腰間盤突出。醫院採用現代影像設備精準診斷，再結合傳統中醫辨證，制定個人化方案。如果你或者屋企人正受腰痛困擾，不妨及早尋求專業意見，避免病情惡化影響生活。 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號，請咨詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
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