中醫教你點樣改善月經失調
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 5 月 1 日
月經失調係好多女性都會遇到嘅問題，包括經期唔準、經量過多或過少、經痛等。中醫認為，月經失調同身體嘅氣血失衡、肝鬱氣滯、脾腎虛弱有關。如果想有效改善月經失調，可以從中醫角度入手，調理身體嘅整體平衡。 月經失調嘅常見原因中醫將月經失調分為幾種唔同類型，主要同以下因素有關： 1. 氣血不足：長期熬夜、飲食唔規律、過度勞累會導致氣血虧虛，令月經量少或推遲。 2. 肝鬱氣滯：壓力大、情緒波動會影響肝嘅疏泄功能，導致經期唔準或經前乳房脹痛。 3. 脾腎虛弱：體質偏寒、手腳冰冷、容易疲勞嘅女性，可能因脾腎陽虛而出現經期延後或經量過少。 中醫調理月經失調嘅方法 1. 食療調養 中醫推薦嘅食療方法可以幫助補氣血、調經脈。例如： - 紅棗枸杞茶：適合氣血虛弱嘅女性，可以補血養顏。 - 當歸生薑羊肉湯：適合體寒、經期腹痛嘅人，有助溫經散寒。 - 玫瑰花茶：適合肝鬱氣滯嘅人，可以疏肝解鬱，緩解情緒壓力。 2. 穴位按摩 每日按壓以下穴位，有助改善月經失調： - 三陰交（腳踝內側上方3寸）：調理婦科問題，改善經期不順。 - 關元穴（肚臍下3寸）：補腎益氣，適合經量少嘅女性。 - 太衝穴（腳背第一、二趾骨間）：疏肝理氣，減輕經前煩躁。 3. 中藥調理 如果月經失調情況較嚴重，可以考慮中藥調理。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據個人體質，開具適合嘅方劑，例如： - 四物湯：適合血虛型月經失調，補血調經。 - 逍遙散：適合肝鬱型月經失調，疏肝健脾。 日常生活注意事項 改善月經失調，除咗中醫調理，日常生活習慣都好重要： - 保持規律作息，避免熬夜。 - 適量運動，如瑜伽、慢跑，促進氣血運行。 - 減少生冷食物，避免寒氣入侵。 如果月經失調持續時間長，建議及早到專業中醫機構檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富經驗，可以為你制定個性化調理方案，幫助恢復月經健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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