拔罐時間點揀好？中醫教你掌握最佳時機
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 16 日
拔罐係一種傳統中醫療法，透過負壓吸引原理刺激穴位，達到疏通經絡、祛濕散寒嘅效果。不過好多人都唔清楚，拔罐時間嘅長短同埋時機選擇，其實會直接影響治療效果。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒，拔罐並非越久越好，亦唔係隨時都可以做，要根據個人體質同埋治療目的嚟調整。 一般嚟講，拔罐時間建議控制在5-15分鐘內。初次嘗試或者皮膚較敏感嘅人，可以從5分鐘開始，慢慢適應後再延長。如果係用於風寒感冒或者肌肉痠痛，時間可以稍長啲，但最長唔好超過20分鐘，否則可能會造成皮膚損傷。而針對濕氣重嘅人士，醫師可能會建議配合艾灸等療法，效果會更明顯。另外，一日之中嘅拔罐時間都有講究。中醫認為，上午陽氣升發時段（9點至11點）係比較適合做拔罐嘅，因為呢個時候人體代謝旺盛，有助於排毒祛濕。而夜晚就唔建議做，特別係睡前兩小時，避免影響睡眠質量。女性月經期間、飯後半小時內，以及極度疲勞時都應該避免拔罐。 深圳博愛曙光醫院中醫科強調，拔罐後要注意保暖，避免立即沖涼或者吹風，以免寒氣入侵。如果皮膚出現水泡或者嚴重瘀紫，應該及時諮詢醫師。醫院提供專業中醫辨證服務，會根據每位患者嘅體質同埋症狀，制定個性化拔罐方案，確保安全有效。 溫馨提示：拔罐雖然係常見保健方法，但並唔係人人適合。高血壓、心臟病、皮膚病患者，以及孕婦等特殊人羣，應該先諮詢中醫師意見。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅中醫團隊，擅長將傳統療法與現代醫學結合，為市民提供精準治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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