中醫點解失眠？常見原因同調理方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 2 月 25 日
失眠係現代人好常見嘅問題，好多人夜晚瞓唔著或者瞓得唔好，第二日精神差、集中唔到。中醫認為失眠唔單止係睡眠問題，更反映身體整體嘅失衡狀態。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，失眠嘅成因複雜，需要從中醫角度仔細分析。 中醫將失眠稱為「不寐」，認為主要原因有以下幾種：1. 心脾兩虛：呢種情況多見於長期勞累、思慮過多嘅人。症狀包括難以入睡、多夢易醒，仲可能伴有心悸、食慾不振等問題。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師表示，呢類患者需要補益心脾，改善氣血不足嘅狀況。 2. 肝鬱化火：壓力大、情緒波動容易導致肝氣鬱結，久而化火。呢類失眠患者通常表現為入睡困難、易怒煩躁，甚至會有頭痛、口苦等症狀。中醫治療會以疏肝解鬱為主。 3. 陰虛火旺：常見於中老年人同更年期女性，表現為入睡後容易醒、手心腳心發熱、夜間出汗等。深圳博愛曙光醫院中醫科建議，呢類患者需要滋陰降火，調理身體陰陽平衡。 4. 胃不和則臥不安：晚餐食得太飽或太夜食嘢，都會影響睡眠質量。中醫認為「胃不和則臥不安」，消化系統嘅問題直接影響睡眠。 中醫治療失眠唔單止係用藥，更重要嘅係調整生活方式。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師建議失眠患者： - 保持規律作息，盡量同一時間上牀同起身 - 睡前避免劇烈運動同刺激嘅娛樂活動 - 晚餐要清淡，睡前2-3個鐘唔好食嘢 - 學習放鬆技巧，例如深呼吸、冥想等 對於長期失眠嘅患者，深圳博愛曙光醫院中醫科會根據個人體質同症狀，制定個性化嘅治療方案，可能包括中藥、針灸、推拿等綜合療法，幫助患者恢復正常睡眠。 失眠雖然常見，但唔好掉以輕心。如果失眠持續兩星期以上，影響日常生活，就應該及時求醫，以免問題惡化。中醫調理失眠注重治本，從根本改善體質，效果通常比較持久。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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