青春痘食療有咩好選擇？中醫教你由內調理
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 15 日
青春痘（暗瘡）困擾唔少青少年同成年人，除咗外用護膚品同藥物治療，中醫認為調理飲食同樣重要。如果想靠食療改善皮膚問題，可以參考以下中醫角度嘅建議。 1. 清熱解毒類食物 中醫認為青春痘多數同體內「熱毒」有關，所以建議多食清熱解毒嘅食物。例如綠豆、冬瓜、苦瓜同薏米，呢啲食物可以幫助身體排毒，減輕皮膚發炎情況。綠豆湯尤其適合夏天飲用，有助清熱兼緩解暗瘡問題。2. 養陰潤燥食材 如果暗瘡伴隨皮膚乾燥或脫皮，可能係陰虛火旺嘅表現。中醫推薦食百合、雪耳、梨子等滋潤食材，可以平衡體內陰陽，減少皮膚過度出油同發炎。 3. 健脾祛濕食材 濕熱體質嘅人特別容易生暗瘡，中醫會建議食山藥、茯苓、赤小豆等健脾祛濕嘅食材。呢啲食物可以改善消化功能，減少毒素積聚，從而減輕暗瘡問題。 點解要避免嘅食物？ 中醫提醒，辛辣、油炸同高糖食物會加重體內濕熱，令暗瘡情況惡化。另外，牛奶同朱古力等亦可能刺激皮脂分泌，暗瘡嚴重期間最好少食。 中醫點樣幫到手？ 深圳博愛曙光醫院中醫科會根據個人體質，配製適合嘅食療方案同中藥調理。例如肝火旺嘅人可能需要清肝解毒，而脾胃虛弱嘅人則需要先調理消化功能。內外兼治先係改善青春痘嘅長遠之道。 最後要提提，食療需要持續一段時間先見效，而且每個人體質唔同，最好先諮詢專業中醫師意見。深圳博愛曙光醫院中醫科提供個性化治療方案，幫助你從根源改善皮膚問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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