如何自測肩周炎？幾個簡單方法幫你判斷
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 11 日
肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，尤其係中老年人同長期保持同一姿勢嘅人羣容易中招。如果你經常覺得肩膊痛、活動受限，可能就要懷疑係唔係肩周炎。咁點樣可以自己初步判斷呢？下面 下麪教你幾個簡單嘅自測方法。 首先，可以試下將手臂向前平舉。如果舉到90度左右就開始覺得痛，或者舉唔到咁高，可能就係肩周炎嘅徵兆。肩周炎患者通常會出現「疼痛弧」，即係手臂舉到某個角度時特別痛。其次，試下將手放喺背後，好似扣胸圍咁嘅動作。如果做呢個動作時候覺得好睏難，或者痛到做唔到，咁都好大機會係肩周炎。正常情況下，呢個動作應該可以輕鬆完成。 仲有一個測試方法係側身挨牆，將痛嘅嗰邊手臂慢慢向上爬牆。如果比起另一邊明顯爬得冇咁高，或者爬嘅過程中覺得好痛，都係肩周炎嘅常見表現。 如果以上測試有兩項或以上符合，建議盡早去專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅肩周炎診療服務，結合針灸、推拿同中藥治療，幫助患者緩解疼痛同恢復肩關節功能。 平時要注意避免長時間保持同一姿勢，適當做下肩部運動。如果已經有輕微不適，可以用熱敷幫助放鬆肌肉。但記住，自測只係初步判斷，確診同治療一定要搵專業醫生。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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