失眠點算好？中醫調理幫到你
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 30 日
唔少人都有失眠嘅困擾，夜晚瞓唔着、易醒、早醒，日頭又冇精神，嚴重影響生活同工作。如果你長期受失眠困擾，不妨考慮下中醫調理，從根本改善睡眠質量。 中醫點睇失眠？ 中醫認爲失眠同「心神不寧」、「肝鬱氣滯」、「氣血不足」等因素有關。每個人失眠嘅原因可能唔同，所以中醫會通過望聞問切，辨證施治，針對個人體質同症狀制定調理方案。例如： - 肝鬱型：容易煩躁、情緒波動大，可以用疏肝解鬱嘅方劑，如柴胡疏肝散。 - 心脾兩虛型：多夢易醒、記憶力差，適合補益心脾，常用歸脾湯調理。 - 陰虛火旺型：手腳心熱、心煩難入睡，可以滋陰降火，比如天王補心丹。中醫調理失眠有咩方法？ 除咗中藥調理，中醫仲會結合鍼灸、推拿、耳穴壓豆等方法，幫助放鬆身心，改善睡眠。例如： - 鍼灸：刺激特定穴位，如神門、內關、三陰交，調節氣血，安神助眠。 - 推拿：按摩頭部同背部經絡，緩解緊張情緒，促進睡眠。 - 食療：日常可以飲蓮子百合粥、酸棗仁茶，有助安神。 點預防失眠？ 1. 規律作息：儘量固定瞓覺同起身時間，避免熬夜。 2. 放鬆心情：睡前唔好諗太多嘢，可以聽輕音樂或者做深呼吸。 3. 適度運動：日頭做適量運動，但睡前兩小時避免劇烈活動。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，擅長通過個性化調理幫助患者改善失眠問題。如果你長期受失眠困擾，不妨嚟睇下，搵到最適合自己嘅調理方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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