失眠怎麼辦？中醫教你快速入眠的小妙招
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 30 日
失眠是現代人常見嘅困擾，夜晚輾轉反側，明明好攰但係就係瞓唔着，第二日起身又冇精神，長期落去對身體同心理都唔好。如果你都係其中一員，不妨試試中醫嘅調理方法，幫自己快速入眠，改善睡眠質量。 1. 中醫點樣睇失眠？ 中醫認爲，失眠同“心神不寧”、“肝鬱氣滯”、“脾胃不和”等因素有關。如果長期壓力大、情緒緊張、飲食唔規律，就容易導致氣血失調，影響睡眠。中醫會根據個人體質，辨證施治，通過中藥、鍼灸、推拿等方法調理身體，幫患者恢復自然睡眠。2. 中醫快速入眠小妙招 - 穴位按摩：睡前按揉“內關穴”（手腕橫紋上三指）同“神門穴”（手腕內側凹陷處），有助於安定心神，幫助入睡。 - 中藥調理：酸棗仁、茯苓、百合等藥材有安神助眠嘅作用，可以煲湯或者泡茶飲用。 - 調整作息：中醫強調“天人相應”，建議晚上11點前入睡，避免熬夜，讓身體順應自然規律。 - 放鬆心情：睡前做深呼吸或者聽柔和音樂，減少焦慮，幫助大腦放鬆。 3. 長期失眠點算？ 如果失眠問題持續超過一個月，並且影響到日常生活，建議儘快就醫。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅中醫師，會通過望聞問切，制定個性化治療方案，幫患者從根本上改善睡眠問題。醫院同時提供鍼灸、拔罐等傳統療法，效果顯著。 失眠唔係冇得醫，關鍵係要搵到原因同正確嘅調理方法。改變生活習慣，結閤中醫調理，相信好快就可以告別失眠，擁有優質睡眠！ 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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