日日失眠點算好？中醫科專家教你調理方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 30 日
成年人都試過偶爾失眠，但如果日日失眠，就唔可以忽視啦！深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，長期失眠唔單止影響工作效率，仲會損害身體健康，甚至引發其他病症。今日就同大家分享幾個中醫調理方法，幫你改善睡眠質量。 中醫認爲失眠嘅原因通常同"心神不寧"、"肝鬱氣滯"、"脾胃不和"有關。如果你晚晚都眼光光到天光，可能系身體某個部位出現問題嘅信號。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據唔同體質，採用鍼灸、推拿、中藥等多種方法對症治療。對於天天失眠嘅朋友，可以試下以下簡單嘅中醫養生方法： 1. 睡前熱水泡腳15分鐘，水溫保持40度左右，可以促進血液循環，幫助放鬆 2. 飲杯溫牛奶或者桂圓紅棗茶，有安神作用 3. 做簡單嘅按摩，輕揉太陽穴同耳後穴位 4. 避免睡前玩手機，減少藍光刺激 深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，如果日日失眠超過2周，建議及時就醫。中醫會通過望聞問切，準確判斷你嘅失眠類型，針對性地開藥方或者進行鍼灸治療。特別系更年期女性、長期壓力大嘅上班族，更加需要專業嘅中醫調理。 長期失眠唔好再忍啦！深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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