失眠嘅中醫調理方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 30 日
失眠係現代人常見嘅困擾，成日瞓唔着、易醒、瞓得淺，甚至成晚眼光光，第二日就會冇精神、工作效率低。長期失眠更可能影響免疫力同埋情緒，甚至引發其他健康問題。中醫認為失眠同「陰陽失調」、「氣血不足」或者「肝鬱氣滯」有關，可以通過中藥、針灸同埋生活調理嚟改善。 中醫點樣睇失眠？ 中醫將失眠分為幾種常見類型，每一種嘅表現同治療方法都唔同： 1. 心脾兩虛型：成日諗嘢太多，導致心脾受損，表現為難入睡、易醒、多夢、冇胃口。治療以補益心脾為主，常用歸脾湯調理。 2. 肝鬱化火型：壓力大、易發脾氣，導致肝火旺，表現為入睡困難、心煩、口苦。可以用柴胡疏肝散或龍膽瀉肝湯清肝火。 3. 陰虛火旺型：更年期或長期熬夜人士多見，表現為瞓得淺、潮熱、盜汗。可以用知柏地黃丸滋陰降火。中醫點樣治療失眠？ 1. 中藥調理：中醫師會根據個人體質開方，例如安神定志、疏肝解鬱或者養血安神嘅藥材，常見嘅有酸棗仁、茯苓、夜交藤等。 2. 針灸療法：針灸可以調節氣血，常用穴位包括內關、神門、三陰交等，幫助放鬆神經、改善睡眠質素。 3. 推拿按摩：頭部或腳底按摩可以促進血液循環，舒緩緊張情緒，幫助入睡。 生活上有咩要注意？ 除咗中醫治療，調整生活習慣都好重要： - 規律作息，每晚準時上牀，避免熬夜。 - 睡前避免用手機、睇刺激嘅影片，可以聽輕音樂或睇書放鬆。 - 下晝避免飲咖啡或濃茶，夜晚唔好食太飽。 - 適當運動，例如散步、瑜伽，但避免臨瞓前做劇烈運動。 深圳博愛曙光醫院中醫科專長調理失眠問題，醫師會根據個人體質制定治療方案，幫助你改善睡眠質素。而家醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 中醫調理失眠：5個天然助眠方法幫你一覺到天亮
- 下壹篇: 半夜失眠點算好？中醫教你應對方法
