如何治療長期失眠？中醫幫你找回好睡眠
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 28 日
長期失眠困擾住唔少人，夜晚瞓唔著、瞓得差，第二日就冇精神，影響工作同生活。中醫認為失眠同「陰陽失衡」有關，通過調理身體內部環境，可以有效改善睡眠質素。如果你都係長期失眠患者，不妨試下中醫嘅治療方法。 中醫點睇失眠？中醫將失眠稱為「不寐」，主要分為以下幾種類型： 1. 心脾兩虛型：多見於壓力大、思慮過多嘅人，表現為難以入睡、易醒、心悸等。 2. 肝鬱化火型：常見於情緒不穩、易怒嘅人，症狀包括入睡困難、多夢、口乾口苦等。 3. 陰虛火旺型：多見於更年期或長期熬夜人士，表現為眠淺易醒、潮熱盜汗等。 中醫治療失眠唔單止係安眠，更重要係調理身體整體平衡，等你可以自然入睡。 中醫點治療長期失眠？ 1. 中藥調理 中醫師會根據你嘅體質同失眠類型，開具唔同嘅藥方。例如： - 心脾兩虛型：常用歸脾湯，幫助補氣血、安神。 - 肝鬱化火型：可能用柴胡疏肝散，疏肝解鬱。 - 陰虛火旺型：常用六味地黃丸，滋陰降火。 深圳博愛曙光醫院中醫科嘅醫師會根據個人情況調整藥方，確保對症下藥。 2. 針灸療法 針灸係另一種有效改善失眠嘅方法，常用穴位包括： - 百會穴（頭頂）：幫助安神定志。 - 內關穴（手腕）：調節心神。 - 三陰交（小腿）：改善氣血循環。 針灸可以放鬆神經，促進深度睡眠。臨牀研究顯示，針灸對改善失眠有明顯效果，而且冇副作用，適合長期受失眠困擾嘅人士。 3. 飲食同生活調整 中醫強調「藥食同源」，可以通過飲食改善失眠情況： - 避免睡前飲咖啡、濃茶。 - 晚餐唔好太飽，可以飲啲溫熱嘅牛奶或小米粥。 - 養成固定作息時間，夜晚11點前上牀。 點解揀中醫治療失眠？ 西醫通常會開安眠藥，但長期服用可能產生依賴性。中醫治療失眠著重根本調理，幫助身體恢復自然睡眠節奏，減少復發機會。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富臨牀經驗，提供個性化治療方案，幫你真正解決失眠問題。 如果你長期受失眠困擾，不妨試下中醫調理，等自己重新擁有高質量嘅睡眠！ > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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