肩周炎熱敷還是冷敷？中醫科專家教你正確應對
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 24 日
肩周炎係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛、活動受限，甚至影響日常生活。好多患者都會問：“肩周炎發作時，到底應該熱敷定冷敷？”深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，熱敷同冷敷各有適用時機，用錯方法可能加重症狀。 急性期宜冷敷 如果肩周炎處於急性發作期，即肩部突然出現劇烈疼痛、紅腫、發熱等症狀，呢個時候建議用冷敷。冷敷可以收縮血管，減輕局部充血同腫脹，從而緩解疼痛。方法好簡單：用冰袋或者凍毛巾包裹後，輕輕敷喺疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意冰袋唔好直接接觸皮膚，以免凍傷。慢性期宜熱敷 當肩周炎進入慢性期，即疼痛轉爲隱隱作痛、僵硬爲主，熱敷效果會更佳。熱敷可以促進血液循環，放鬆肌肉，緩解關節僵硬。可以用熱水袋、暖貼或者中藥熱敷包，溫度以舒適為準，唔好太燙，每次敷20-30分鐘，每日1-2次。深圳博愛曙光醫院中醫科推薦結合鍼灸、推拿同中藥外敷，效果更顯著。 點樣判斷自己處於邊個階段？ 如果肩部疼痛劇烈、摸上去發熱，甚至輕微觸碰都痛，多數系急性期，適合冷敷。如果疼痛持續時間長，活動時僵硬明顯，熱敷會更有效。如果自己難以判斷，建議儘早到專業醫療機構檢查，避免延誤治療。 中醫綜合治療更有效 除咗熱敷同冷敷，中醫治療肩周炎仲有多種方法，例如： - 鍼灸：疏通經絡，緩解疼痛。 - 推拿：鬆解粘連，改善關節活動度。 - 中藥調理：內服外用，標本兼治。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅專家團隊，會根據患者嘅具體情況制定個性化治療方案，幫助患者更快康復。 溫馨提示 無論系熱敷定冷敷，都唔可以代替正規治療。如果肩周炎症狀持續唔緩解，或者反覆 反復發作，建議儘快就醫。平時要注意肩部保暖，避免過度勞累，適當做下肩關節運動，預防肩周炎復發。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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