頸椎壓迫神經運動康復指南
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 14 日
頸椎壓迫神經係唔少都市人常見嘅問題，尤其係長期低頭用手機、坐姿唔正確嘅人。當頸椎壓迫到神經時，可能會引起手麻、頭暈、肩頸痛等症狀，嚴重時甚至會影響日常生活。中醫科認爲，適當嘅運動可以緩解症狀，促進頸椎康復。 頸椎壓迫神經嘅常見原因頸椎壓迫神經通常由頸椎間盤突出、骨質增生或長期姿勢不良引起。中醫角度嚟講，呢種情況多與「氣血不通」、「經絡阻滯」有關。長期嘅勞損會導致局部氣血運行不暢，進而壓迫神經，引發各種不適。 適合嘅運動康複方法 1. 頸椎伸展運動：緩慢向左右、前後轉動頸部，每個動作保持5-10秒，每日做2-3組，幫助放鬆頸部肌肉，減輕神經壓迫。 2. 八段錦或太極拳：呢啲傳統養生運動可以調節氣血，增強頸部肌肉力量，改善頸椎穩定性。 3. 肩頸放鬆操：通過輕柔嘅肩部環繞、聳肩放鬆等動作，緩解肌肉緊張，促進血液循環。 注意：運動時要溫和，避免快速轉動或過度後仰，以免加重神經壓迫。如果症狀嚴重，建議先求醫，再根據醫生建議進行康複訓練。 中醫調理頸椎壓迫神經 深圳博愛曙光醫院中醫科採用鍼灸、推拿、拔罐等傳統療法，幫助疏通經絡、緩解疼痛。同時，醫師會根據個人體質制定個性化嘅調理方案，結閤中藥外敷或內服，改善氣血循環，減少神經壓迫症狀。 如果頸椎問題已經影響到日常生活，建議儘早到專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便粵港澳大灣區居民就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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