風溼食咩好？中醫教您調理飲食
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 14 日
風溼病系一種常見嘅慢性疾病，主要表現爲關節疼痛、腫脹同僵硬，嚴重時會影響日常生活。除咗藥物治療外，中醫認爲飲食調理對緩解風溼症狀同樣重要。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，適當嘅飲食可以幫助減輕炎症、增強體質，從而改善風溼症狀。咁，風溼患者食咩好呢？等我哋一啖一啖講俾你聽。 1. 溫熱性食物 風溼患者多數屬於“寒溼型”，所以中醫建議多食溫熱性食物，比如姜、蔥、蒜、羊肉、牛肉等。呢啲食物可以幫助驅散體內嘅寒氣，減輕關節疼痛。特別系冬天，飲一碗薑湯或者羊肉湯，可以暖身又緩解不適。2. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物 Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，對風溼患者尤其有益。深海魚（如三文魚、鯖魚）、核桃、亞麻籽等食物都富含Omega-3，適當攝入可以幫助減輕關節炎症反應。深圳博愛曙光醫院中醫科建議，風溼患者每週至少食兩次深海魚，效果更佳。 3. 黑豆、紅棗等補血食物 風溼病長期唔愈容易導致氣血不足，中醫認爲“氣血通則不痛”，所以補血好重要。黑豆、紅棗、枸杞、桂圓等食物可以幫助補血養氣，改善關節血液循環，減少疼痛。煲湯或者煮粥時加入呢啲食材，簡單又有效。 4. 避免生冷同刺激性食物 風溼患者要儘量避免食生冷食物，比如凍飲、雪糕、沙律等，以免加重體內寒氣。同時，辛辣、油炸、高糖食物亦要少食，因爲呢啲食物可能加劇炎症反應。中醫強調，飲食清淡、均衡先系關鍵。 5. 適當飲祛溼茶 薏米水、茯苓茶、陳皮水等具有祛溼效果，可以幫助排除體內多餘溼氣，緩解關節沉重感。風溼患者可以每日飲一杯，長期堅持會有改善。 風溼病嘅飲食調理需要長期堅持，同時結合適當運動同藥物治療。如果症狀嚴重，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅臨牀經驗，可以爲風溼患者提供個性化嘅治療方案，幫助緩解症狀，提高生活質量。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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