三伏天養生要點 中醫教你健康過夏
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 18 日
三伏天系一年中最熱嘅時候，高溫潮溼嘅天氣容易令人感到疲憊、食慾不振，甚至引發各種健康問題。中醫認爲，呢個時候要特別注意調養身體，預防暑溼邪氣入侵。以下系幾個三伏天嘅養生重點，助你輕鬆度過炎夏。 首先，防暑降溫唔可以忽略，但系要避免過度貪涼。長期吹冷氣或者食太多生冷食物，容易損傷脾胃陽氣，導致腹瀉、消化不良等問題。建議適當出汗，幫助身體排毒，同時多飲溫水，少飲凍飲。其次，飲食要以清淡爲主，可以多食冬瓜、苦瓜、綠豆等清熱解暑嘅食物。中醫推薦三伏天可以適量飲薑茶，幫助驅散體內寒氣，增強免疫力。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，溼熱體質嘅人更要避免油膩同辛辣食物，以免加重溼氣。 再者，作息要規律，儘量早睡早起，避免熬夜。中午可以適當小憩，幫助恢復體力。適度運動亦都好重要，但建議選擇早晨或傍晚涼爽時段，避免劇烈運動導致中暑。 最後，三伏貼系中醫特色療法之一，通過穴位敷貼幫助調理體質，增強抵抗力。如果你經常感到疲勞、易感冒，不妨諮詢專業中醫師，制定個人化嘅調理方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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