三伏天是什麼？中醫教你健康度過炎熱夏季
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 17 日
三伏天係一年中最熱嘅時段，通常喺每年7月中到8月中出現。呢段時間天氣酷熱潮濕，人體容易出現不適，中醫認為三伏天係「陽氣最盛」嘅時期，同時亦係「冬病夏治」嘅最佳時機。 三伏天點解咁熱？ 三伏天分為初伏、中伏同末伏，合共30或40日。呢段期間暑氣逼人，濕氣重，容易影響人體嘅陰陽平衡。中醫認為，如果喺三伏天調理得當，可以有效增強體質，預防冬季易發嘅疾病，例如哮喘、關節痛同氣管敏感等。點樣健康度過三伏天？ 1. 飲食調理：避免生冷、油膩食物，多飲溫水或消暑湯水，如冬瓜薏米湯、綠豆沙等，幫助身體排濕解暑。 2. 適當運動：避開正午高溫時段，選擇清晨或傍晚進行溫和運動，如太極、八段錦，促進氣血循環。 3. 充足休息：高溫易耗氣傷津，建議保持規律作息，避免熬夜。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，三伏天雖然炎熱，但亦係調理身體嘅黃金期。如有體虛、易疲勞等症狀，建議尋求專業中醫師診斷，進行針灸、艾灸或三伏貼等治療，增強抵抗力。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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