三伏天飲乜嘢最養生？中醫教你清熱解暑
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 17 日
三伏天係一年中最熱嘅時期，高溫濕熱容易令人體虛火上升、津液耗損。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，呢個時候飲啱嘢好重要，可以幫助清熱解暑、調理脾胃。 1. 綠豆湯 綠豆性寒，有清熱解毒、利尿消暑嘅功效。中醫建議可以加少少陳皮或者百合一齊煲，既可增強祛濕效果，又唔會太寒涼傷胃。2. 菊花枸杞茶 菊花能疏散風熱，枸杞滋陰明目，兩者搭配適合長期對住電腦、容易眼乾嘅上班族。但要注意，手腳冰涼嘅人唔好飲太多。 3. 冬瓜薏米水 冬瓜利水消腫，薏米健脾祛濕，呢款湯水特別適合成日覺得「周身攰」、胃口差嘅人。深圳博愛曙光醫院中醫師強調，三伏天出汗多，飲用時最好加少少鹽補充電解質。 4. 烏梅湯 酸甘化陰，烏梅加上山楂、甘草煲成酸梅湯，生津止渴仲可以促進消化。但胃酸過多嘅人就要少飲。 5. 溫熱薑棗茶 可能你會問：「熱天飲薑茶？」其實冷氣房出入頻繁、成日飲凍飲嘅人，適量飲用薑茶反而可以驅散體內寒氣。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，三伏天養生要避免過度貪涼，凍飲雖然爽快，但會損傷脾胃陽氣。建議根據自己體質選擇飲品，如果有口乾口苦、疲倦等症狀，最好搵專業中醫師辨證調理。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
關鍵詞:
- 上壹篇: 喉嚨痛可以貼三伏貼嗎？中醫科解答
- 下壹篇: 咳嗽可以貼三伏貼嗎？中醫解析三伏貼的作用
