頭髮休止期點算好？專家教你點應對
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 1 月 5 日
頭髮休止期，即係頭髮生長週期中嘅休息階段，通常會持續幾個月。呢個時候，你會發現頭髮脫落量明顯增加，甚至可能見到頭髮變薄。唔少人都會擔心係咪健康出咗問題，或者係咪開始脫髮。其實，頭髮休止期係正常現象，但如果持續時間過長或脫髮嚴重，就可能需要專業嘅幫助。 點解會出現頭髮休止期？ 頭髮生長分為三個階段：生長期、退行期同休止期。正常情況下，大約10%嘅頭髮處於休止期，之後會自然脫落，再長出新髮。但如果受到壓力、荷爾蒙變化、營養不良或疾病影響，更多頭髮可能提前進入休止期，導致脫髮量增加。頭髮休止期點處理？ 1. 保持均衡飲食：蛋白質、鐵質、維生素B同鋅都對頭髮健康好重要。多食瘦肉、魚、蛋、綠葉蔬菜同堅果，幫助頭髮恢復生長。 2. 減輕壓力：長期壓力會影響荷爾蒙平衡，令更多頭髮進入休止期。試嚇做運動、冥想或充足睡眠來放鬆身心。 3. 避免過度刺激頭皮：減少頻繁染髮、電髮或使用高溫造型工具，以免加重頭髮負擔。 4. 使用溫和護髮產品：選擇無矽靈、無刺激性成分嘅洗頭水，輕柔按摩頭皮，促進血液循環。 如果脫髮情況持續超過半年，或者頭髮明顯變薄，建議去專業機構檢查。深圳博愛曙光醫院植發科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以通過專業檢測判斷脫髮原因，並提供個性化治療方案，幫助你恢復健康頭髮。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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