女士脫髮原因同維他命補充攻略
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 29 日
唔少女士都會遇到脫髮問題，尤其係產後、壓力大或者更年期嘅時候，頭髮會明顯變薄。其實脫髮同營養不足有好大關係，特別係缺乏某啲重要維他命嘅時候，頭髮健康就會受到影響。今日就等深圳博愛曙光醫院植髮科同大家講下女士脫髮同維他命補充嘅關係。 維他命B雜對頭髮健康非常重要，尤其係生物素(B7)同葉酸(B9)。呢啲維他命可以幫助頭髮細胞生長，促進頭皮血液循環。如果你最近發現脫髮量增加，可能係身體缺乏呢類營養素。維他命D亦都係頭髮生長必需嘅元素。研究顯示，維他命D水平低嘅女士更容易出現脫髮問題。適量曬太陽同食富含維他命D嘅食物，例如魚類同蛋黃，都可以幫你補充。 鐵質對女士特別重要，因為月經期間會流失鐵質。缺鐵會影響頭髮毛囊嘅氧氣供應，導致頭髮脆弱易斷。深綠色蔬菜、紅肉同豆類都係補鐵好選擇。 鋅同樣係頭髮健康不可少嘅礦物質。佢參與咗蛋白質合成，而頭髮主要成分就係蛋白質。蠔、牛肉同南瓜籽都含有豐富鋅質。 當然，補充營養只係改善脫髮嘅一部分。如果你嘅脫髮問題持續超過三個月，或者出現局部禿髮，就應該尋求專業醫生幫助。深圳博愛曙光醫院植髮科擁有專業團隊，可以為你評估脫髮原因，制定個人化治療方案。 預防勝於治療，保持均衡飲食同健康生活習慣對頭髮健康都好重要。記住，補充維他命要適量，過量攝取都可能帶來副作用。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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