女士脫髮點算好？食療幫到你！
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 6 月 13 日
女士脫髮問題越嚟越普遍，好多人都為此感到好睏擾。除咗去醫院睇醫生，其實日常生活中嘅飲食習慣都可以幫助改善脫髮情況。深圳博愛曙光醫院植髮科專家提醒，適當嘅食療配合專業治療，可以有效緩解女士脫髮問題。 首先，要多補充蛋白質。頭髮主要成分係角蛋白，所以每日攝取足夠嘅蛋白質好重要。可以選擇食雞蛋、魚類、瘦肉同豆製品等。深圳博愛曙光醫院專家建議，每日蛋白質攝入量最好佔總熱量嘅15-20%。其次，要補充維生素同礦物質。維生素B羣（特別是B7）、維生素C、維生素E同鐵、鋅等礦物質對頭髮生長好重要。可以多食綠葉蔬菜、堅果、水果同全穀類食物。深圳博愛曙光醫院植髮科醫生特別提醒，缺鐵性貧血係女士脫髮嘅常見原因之一。 另外，要注意減少高糖同高脂肪食物嘅攝入。呢類食物會影響頭皮健康，加重脫髮情況。最好少食油炸食品、甜點同含糖飲料。 最後，深圳博愛曙光醫院植髮科主任提醒，食療雖然有幫助，但如果脫髮嚴重或者持續時間長，建議及早來院檢查，專業醫生會根據具體情況制定個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
關鍵詞:
- 上壹篇: 植髮療程全解析：讓你重拾濃密秀髮嘅自信
- 下壹篇: 女性脫髮食療：從飲食入手改善脫髮問題
