牙周炎食啲咩好？口腔科醫生教你點揀食物
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 4 月 4 日
牙周炎係一種常見嘅口腔疾病，主要表現為牙齦紅腫、出血，嚴重時仲會導致牙齒鬆動。除咗定期去睇牙醫同保持良好嘅口腔衛生習慣之外，飲食亦對牙周炎嘅預防同治療有好大影響。咁牙周炎患者應該食啲咩食物呢？等我哋一齊睇下口腔科專家嘅建議。 1. 高維他命C食物 維他命C有助於增強牙齦健康，減少發炎。橙、奇異果、士多啤梨同埋綠葉蔬菜都係好選擇。維他命C不足會令牙齦更容易出血同腫脹，所以牙周炎患者要特別注意補充。2. 高鈣食物 鈣質對牙齒同埋骨骼健康好重要。牛奶、芝士、豆腐同埋深綠色蔬菜都含有豐富鈣質，可以幫助加固牙齒，減少牙周炎惡化嘅風險。 3. 高纖維食物 蘋果、紅蘿蔔、芹菜呢類高纖維食物可以幫助清潔牙齒表面，減少牙菌斑積聚。咀嚼呢類食物仲可以刺激唾液分泌，自然清潔口腔。 4. 含益生菌食物 乳酪同埋其他發酵食品含有益生菌，可以幫助平衡口腔菌羣，抑制有害細菌生長，對預防牙周炎有幫助。 5. 抗炎食物 薑、蒜、綠茶等具有天然抗炎作用，可以減輕牙齦發炎症狀。尤其係綠茶，入面嘅兒茶素仲可以抑制牙周病菌生長。 避免食啲咩？ 牙周炎患者要盡量避免高糖食物、碳酸飲料同埋過硬嘅食物，因為呢啲會刺激牙齦或者加重炎症。 深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，飲食調整隻能輔助改善牙周炎，最重要嘅仲係定期檢查同專業治療。如果你有牙齦出血、腫痛等症狀，建議盡早去專業醫院檢查。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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