點解我成日都有牙垢？瞭解成因同預防方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 3 月 13 日
好多人都會發現，就算每日刷牙兩次，牙齒表面依然會有一層黃黃嘅牙垢，甚至越積越多。究竟點解會咁？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生話俾大家知，牙垢嘅形成同日常習慣、飲食、甚至係口腔健康狀態都有密切關係。 牙垢嘅主要成因 牙垢其實係由食物殘渣、細菌同口水入面嘅礦物質混合而成。如果你食完嘢冇及時清潔牙齒，食物殘渣就會黏喺牙齒表面，特別係甜食同澱粉質食物，好容易成為細菌嘅溫牀。細菌分解呢啲殘渣時會產生酸性物質，久而久之就會形成牙垢，甚至可能演變成牙石。另外，口水分泌不足或者口水成分改變，都會令牙垢更容易積聚。例如長期食藥、飲水不足或者有某啲慢性病嘅人，口水分泌會減少，自然更易有牙垢問題。 點樣預防牙垢積聚？ 1. 每日至少刷牙兩次，尤其係夜晚睡前一定要認真刷牙，因為睡眠期間口水分泌減少，細菌更易滋生。 2. 使用牙線或者牙縫刷清潔牙縫，因為牙刷好難徹底清潔到呢啲位置。 3. 減少食甜食同黏性食物，如果真係要食，記得之後漱口或者飲多啲水。 4. 定期去牙醫度洗牙，專業洗牙可以清除日常刷牙清唔到嘅牙垢同牙石，建議每半年到一年洗一次。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果發現牙垢積聚得好快，或者伴隨有牙齦出血、口臭等問題，可能係牙周病嘅早期徵兆，應該盡早去睇牙醫。醫院提供專業嘅口腔檢查同治療，幫助大家保持牙齒健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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