牙齦萎縮食咩好？飲食建議助你保護牙齦健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 29 日
牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅口腔問題，除咗要及時睇牙醫，日常飲食都好重要。選擇合適嘅食物可以幫助減緩牙齦萎縮嘅情況，同時維持口腔健康。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，以下幾類食物對牙齦萎縮患者特別有益。 1. 高維他命C嘅食物 維他命C有助於牙齦組織修復同減少發炎，橙、奇異果、西蘭花等都係好選擇。長期缺乏維他命C可能會令牙齦更加脆弱，所以日常飲食要均衡攝取。2. 含鈣質豐富嘅食物 鈣質唔單止對牙齒重要，對牙齦健康都有幫助。牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜都含有豐富鈣質，可以強化牙周組織，減慢萎縮速度。 3. 抗氧化食物 藍莓、石榴等水果含有豐富抗氧化物質，可以減少牙齦發炎情況。牙齦發炎係導致萎縮嘅常見原因，所以多食抗氧化食物有助保護牙齦。 4. 軟身易咀嚼嘅食物 如果牙齦已經萎縮，建議避免食太硬或太韌嘅食物，例如硬麵包、牛肉乾等，以免進一步刺激牙齦。可以選擇蒸魚、南瓜蓉等軟身食物，減少牙齦負擔。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，飲食調整隻能輔助改善牙齦健康，如果牙齦萎縮情況嚴重，建議盡早求醫。醫院提供專業口腔檢查同治療，幫助患者恢復健康牙齦。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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