牙垢點樣自己清？簡單方法幫你保持口腔健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 16 日
牙垢係牙齒表面嘅一層黃色或棕色嘅污垢，主要係由食物殘渣、細菌同唾液組成。如果唔及時清理，牙垢會變硬形成牙石，甚至引致牙周病。咁，牙垢點樣自己清呢？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為你分享一啲簡單又有效嘅方法。 1. 正確刷牙係關鍵 刷牙係清除牙垢最基本嘅方法。建議每日早晚各刷一次牙，每次至少兩分鐘。使用軟毛牙刷同含氟牙膏，以45度角輕輕打圈刷牙，特別要注意牙齦邊緣同牙縫位置。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，刷牙力度唔好太大，否則會損害牙齦。2. 牙線清潔牙縫 牙刷未必可以徹底清潔牙縫，所以每日使用牙線好重要。牙線可以清除牙縫中嘅食物殘渣同牙垢，防止細菌滋生。如果你覺得普通牙線難用，可以試嚇牙線棒，操作更方便。 3. 漱口水輔助清潔 使用含抗菌成分嘅漱口水，可以幫助減少口腔細菌，減慢牙垢形成。不過，漱口水唔可以代替刷牙同牙線，只能作為輔助清潔手段。 4. 飲食習慣要留意 減少食糖分高或黏性強嘅食物，因為呢啲食物容易黏附喺牙齒表面，加快牙垢形成。飲多啲水，尤其係食完嘢後漱口，可以沖走部分食物殘渣。 5. 定期檢查同洗牙 即使你每日認真清潔牙齒，牙垢仍然可能慢慢積聚。建議每半年到一年去專業牙科洗牙一次，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅洗牙服務，可以徹底清除牙石同牙垢，保持口腔健康。 雖然以上方法可以幫助你減少牙垢，但如果牙垢已經變硬形成牙石，就唔好自己強行刮除，以免損害牙齒表面。最好去專業牙科處理，確保安全同效果。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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