牙齒鬆動要喫咩食物好？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 4 日
牙齒鬆動係一個常見嘅口腔問題，可能由牙周病、外傷、骨質疏鬆或者營養不良引起。如果你發現自己嘅牙齒有鬆動嘅情況，除咗要及時睇牙醫檢查之外，仲可以通過調整飲食嚟幫助牙齒健康恢復。咁，牙齒鬆動要喫咩食物先啱呢？ 1. 高鈣食物增強牙齒穩固性 鈣質對牙齒同骨骼嘅健康非常重要，可以幫助穩固牙根。建議多食牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花），呢啲食物含有豐富嘅鈣質，對牙齒鬆動有幫助。2. 富含維他命C嘅食物預防牙周病 維他命C可以增強牙齦健康，減少牙周病風險。橙、檸檬、奇異果同士多啤梨都係好選擇，維他命C可以促進膠原蛋白生成，令牙齦更強韌。 3. 軟身食物減少牙齒負擔 牙齒鬆動期間，應該避免食太硬或者太韌嘅食物，例如硬糖、堅果或者牛肉乾，以免加重牙齒負荷。可以選擇粥、魚肉、蒸蛋等軟身食物，等牙齒得到休息。 4. 補充蛋白質幫助修復組織 蛋白質係牙齦同牙周組織修復嘅重要營養素，可以多食雞蛋、魚肉、雞肉同豆製品，幫助牙齒周圍組織恢復健康。 如果牙齒鬆動情況嚴重，建議盡早去專業嘅口腔科檢查，深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅牙醫團隊，可以為你提供詳細嘅檢查同治療方案，避免問題惡化。 --- 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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